⬥ 몸과 마음의 균형을 잡아주는 힐링 홈요가

⬥ 클래스 추천 대상

⬥ 클래스만의 특별함

안녕하세요. 요가강사 이주현입니다.

안녕하세요. 저는 유튜브 혀니쌤 요가 채널을 운영하고 있는 이주현입니다.
제가 요가를 배우며 가장 크게 느꼈던 요가의 장점은 단순한 다이어트나 그저 운동이 아닌, 심신의 안정감을 준다는 것이었습니다. 그렇기 때문에, 더 다양한 분들이 요가를 접해보셨으면 하는 마음이 들었습니다. 항상 오프라인에서만 강의를 해왔는데 온라인 프로그램을 통해서 여러분을 만나 뵙게 되어 너무나 반갑습니다. 

▶CERTIFICATION
- Kyf Yoga Instructor

▶WORK SHOP
- 2019 Ashtanga Mindfulness 프라이 머리 workshop
- 2020 Adidas yoga workshop
- 2021 inside flow Lv1. work shop inside flow ttc

▶CLASS
- 빈야사 , 힐링 , 골반교정요가 , 필라테스 , 플라잉 , 아쉬탕가 , 젠링(요가링) , 아딜리브리아(아디다스 요가) , 인사이드 플로우, 번지피지오

유연하지 않아도 요가를 할 수 있어요!

“뻣뻣한 저도 요가를 할 수 있을까요?”

제가 요가를 하면서 제일 많이 들었던 질문인 것 같아요. 요가는 인도에서 전래된 것으로 요가의 어원은 ‘결합한다’는 뜻을 가진 범어 ‘유즈(yuji)’에서 시작 되었습니다. 요가는 몸과 마음의 결합, 두 가지의 균형을 찾아가는 운동이기에 뻣뻣해도, 유연해도 누구나 할 수 있는 운동입니다. 유연한 몸에 유연한 마음이 깃든다는 말도 괜히 나오는 게 아니죠. 그렇다고 해서 유연해지기 위해 무작정 몸을 늘리기만 하면 되는 것이 아닙니다. 정확한 정렬을 찾아서 그곳에서 자극점을 찾고, 호흡을 통해 서서히 부드러워 지는 몸을 느끼는 것이 제일 중요한 운동입니다.

⬥ 클래스 커리큘럼

하나, 힐링요가

요가의 기본 호흡법을 배우고, 다치지 않게 요가하는 방법을 배울 거예요! 가장 기초적이지만 기본이 되고 중요한 부분이랍니다! 아침 저녁으로 하기 쉬운 가벼운 요가 프로그램도 함께 구성 되어 있습니다!

둘, 골반테라피요가

허벅지 앞 뒷면의 근육을 모두 풀어주고, 탄탄한 허벅지를 만들 수 있는 근력강화 요가 프로그램으로 구성되어 있습니다!

셋, 척추테라피요가

현대인들의 고질병인 뻐근한 목 라운드숄더를 교정하는 운동과 부드럽게 척추를 이완 시켜 볼 거예요~

넷, 빈야사요가

가장 기본이 되는 요가인 수리야 나마스카라 a,b 빈야사에 대해 배워보는 시간입니다.

무료 공개 영상은 web에서 시청 가능합니다.

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